http://student.twp.olsztyn.pl/~gubrin/a6w.jpg Teraz chyba widoczniejszy ten opis a6w bedzie. W tej chwili nic nie biore. Prosta przyczyna brak kasy :] Co do przerwy to pomysle. Nie czuje sie wycieczony tym treningiem, ale fakt ze mozna latwo przedobrzyc. Przerwe tak czy siak bede mial przed zaczeciem HST (SD). Do tego prawdopodobnie dojdzie mi [...]
Ok widze ze nikt nie odpowiada na moje pytanie to ja jeszcze raz: kiedy jestem przy cwiczyeniu 1,2 to jak jestem w pozycji "kolminacyjnej" to nie czuje aby moje miesnie byly napiete o co chodzi??? prosze o szybka odp.
Drodzy koledzy czy to mozliwe ze juz po pierwszym strzale Deki dlugiej 200mg(nigdy nie bralem deki)we wtorek,czuje poprawe od wczoraj odnosnie lokcia?.Cos tam czuje ale jak musialem nosic opaske uciskowa przez caly czas bo czulem dyskomfort tak od dzisiaj juz go nie czuje i ogolnie zmniejszyl sie dyskomfort czy bol. BPC jeszcze nie wzialem bo [...]
dalej jestem na zombie mode. nie wiem czy to przez nadmiar aktywności i mało żarcia w weekend, stres w życiu czy nagłe załamanie pogody. O ile wczoraj było przyzwoicie to dziś rano ledwo żyłam. teraz jest lepiej, ale serio, kładę się spać o 22, hehe. poniedziałek: 1a. podciąganie 4x5 fioletowa gumax5,jp, 6,6 *yeaaah, jest wymarzony progres 1b. [...]
Aylar zaielonej herbaty pije 2-4 kubki dziennie i poza herbata tylko wode mineralna nic wiecej, bo nawet nic innego chyba nie wskazane? a co do kawy to nie pije wogole nigdy ale jak mówisz ze pomoze to chyba bedzie trzeba pic szklane przed treningiem, tylko nie wiem czy od razu przed czy z 30min przed? i zwykła czarna np. woseba, tchibo czy tam [...]
[...] 3.200g łopatki wieprzowej+ogórek 4.200g łopatki wieprzowej+ogórek 5.4jajka10g białka+ogórek 6.wejdą 4 jajka+oliwa dieta troche monotonna ale mi to za bardzo nie przeszkadza, jajka bardzo lubie do posiłków po jednym ogórku ale całym takim dużym ok. 200g jutro trening na siłowni, sporo powtórzen bo po 15 w serii ciekawy jestem jak [...]
twj**********, bardzo dogłębna analiza i może sie komuś przyda :-). Pozostaje przy swoim, nie jara mnie jkd bo nic tam odkrywczego nie widzę. Dzięki grind, ale to co napisałem to podstawy podstaw w JKD, A co tzn ze zostaniesz przy swoim? A na bazie czego asz takie zdanie? Jakich argumentów, doświadczeń?A gdzie widziałeś bądź trenowałeś JKD, że [...]
muffinek - ja też kombinuję z tym odważeniem jak mogę, ale vkur*** mnie, że to na oko, tamto na oko i tak naprawdę g**** wiem. waga by się przydała, bo chciałabym wprowadzić nowe produkty, a tam to już zupełna lipa - mam szczególnie ochotę na ten chleb... ty nie dojadasz do 1800 kcal a ja majac 1700 potrafie zjeść coś dodatkowego i to nie jest [...]
i po świętach. dla mnie praktycznie jak weekend - w piątek byłam w pracy, a od soboty praktycznie cały czas w drodze. w konskewencji jestem tak samo zmęczona jak byłam. święta bez treningu - j.w. - ciągłe przemieszczanie się, więc nawet nie było za bardzo jak. Miska czysta dość, z wyjątkiem: - kukurydzy w jednej sałatce na którą składał się [...]
Witam. Obiecane i zaległe podsumowanie Cykl 2 - 16.05.2011 - 1.07.2011 cel: redukcja czy raczej rekompozycja z nadzieją na redukcję - poprawienie proporcji sylwetki (gruchy) dieta - rotacja - 3 dni - 1500kcal-B/W/T-130/50/reszta i 1 dzień 1700kcal-B/W/T-130/100/reszta; dieta najlepsza do tej pory; doskonale czułam się na nieskich węglach. [...]
Cześć i czołem Wypiski ciąg dalszy. Miska. Przyzwyczajam się ciągle, objawy ze strony brzuchola troszkę mniejsze. Wróciłam bardzo późno do domu i cięko mi było szamnąć rybony jeszcze. W rezultacie poszłam spać ok. 1 w nocy i dzisiaj padam na cycki Trening, dzień 2. Link: [...]
dontknow - jeżyki albo allachy zawsze budzą duże zainteresowanie, co też pani robi http://www.youtube.com/watch?v=fNJYSIMvlx8&feature=related Miska z wczoraj: dziś wybieram się na sushi, tak więc w pracy białkowo, bez owsianki, żeby móc coś spróbować. Poza tym sashimi oczywiście. Nie obejdzie się również bez winka, z resztą wczoraj też była [...]
Zapisałam sobie przypominajkę w telefonie a orzechów już nie dałam do żarcia do pracy dzisiaj i nie poddam się pistacjom zastanawiam się tylko czym ja tłuszcz podbiję (skoro ryby już żre tłuste)??? Samej oliwy ani masła nie wciągnę, a to co daję do warzyw, to i tak trochę za dużo jak dla mnie (nie czuję warzyw tylko oliwę). Jakieś pomysły???
wiem, że robię się nudna - jak z twoim brzuchem? przy obecnej misce pytam, bo miałaś problemy i wywaliłaś orzechy, jak to nie one były przyczyną (a przecież jadłaś wcześniej i nie powodowały sensacji, prawda?) to może warto spróbować włączyć je (ostrożnie) i obserwować jak reagujesz - jednak podbiłyby ci trochę bilans (no i na wyjazd jak znalazł) [...]
loferne - rozciągam się dosyć porządnie po każdym treningu, więc chyba nie tu problem. W rozpiskach są linki zewnętrzne, bo moje tabelki były dla 4nn nieczytelne i prosiła, żeby wrzucać na jakiś zewnętrzny serwer. yosis - fajny pomysł. Dość jednak ryzykowny przy moich niezdolnościach kulinarnych i cenie ryb...nic to jest jak jest. Martucca - [...]
Martucca - ten artykuł w linku czytałam. Upominałam się, bo Obliques obiecała mi na szybko coś podrzucić - tzn. nieco zmodyfikowany A i B. Myślę, że po prostu nie ma czasu. Miałabym prośbę zatem - czy możesz ocenić czy ten poniżej miałby sens dla 5-10-15, ewentualnie zasugerować zmiany/zamiany ćwiczeń? Nie chcę Was bardzo absorbować, ale nie [...]
yosis - tenks, cenię sobie Twoją odpowiedź i radę :-) ale ja tak lubię nowe wyzwania, lubię moje tabelki, lubię mieć jakiś cel; jednocześnie nie czuję się jeszcze aż tak pewnie, żeby zaufać mojej jakiejśtam wiedzy w zakresie treningów i diety; Obli w pilocie rzeźby napisała, że nie wie czy to wyzwanie będzie dobre dla mojej psychiki - [...]
2013-12-04 środa - DT Cykl - 10 / dzień - 45 wczoraj zapomniałem napisać że w trakcie gry w tenisa dość znacznie odczuwałem domsy w dolnym grzbietu dziś już prawie nie czuję poniedziałkowego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,9 Waga tłuszczu 14,2 Sen 6,0 [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
